Aihearkisto: Ravitsemus

RAVITSEMUS – Ruoka ja syöminen

Kuvat: Pixabay

Hyvä ruoka, parempi uni ESITYKSEEN KLIKKAAMALLA TÄSTÄ

Terveellinen ruoka, suolistomikrobit ja uniterveys, ESITYSEEN KLIKKAAMALLA TÄSTÄ

TERVEELLINEN SYÖMISEN KULMAKIVET AUTTAVAT MYÖS HYVÄÄN UNEEN:

Ruokaviraston ravitsemusmateriaali ja suomalaiset ravitsemussuositukset:

Ravitsemussuositukset video

Ravitsemussuositukset, kuvitettu tiivistelmä

Ravitsemussuositukset Lisää- vähennä – taulukko

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusmateriaali

Syö Hyvää – sivusto: Syö enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä!

Vinkkejä kasvisten käytön lisäämiseen, Kotimaiset kasvikset ry

Elintavat ja uni Terveyden ja hyvin voinnin laitos THL

Sydänliitto

Artikkeli: Suomalaisten aikuisten ruokavalio kaukana suositeltavasta

UNITERVEYS JA SYÖMINEN, ARTIKKELEITA:

Syö oikein, nuku paremmin – Hyvä terveys -lehti

Hyvinvoinnin rempallaan oleva kolmio – liikunta, uni ja ravinto

Yle uutiset: Osaatko syödä itsellesi makoisat unet?

Terveyskylä: Liikunnan ja ravitsemuksen vaikutus unettomuuteen

Työterveyslaitos: Kuinka kauan kahvi valvottaa? h

HYVÄ ATERIARYTMI AUTTAA HYVÄÄN UNEEN:

Syö hyvää –materiaali: ateriarytmi, video

Vaaka kapina, Patrik Borg: Ateriarytmi

Aamiaisen merkitys terveydelle. Mitä tutkimustieto kertoo? Artikkeli Reijo Laatikainen

Elimistön kellot ja syömisen ajoitus. Kapellimestarit aineenvaihdunnassamme? Artikkeli Reijo Laatikainen

RUOKAPÄIVÄKIRJA HERÄTTÄÄ JA PALJASTAA – KOKEILE FINELIÄ

Ruokapäiväkirja kertoo paljon syömisestäsi – kokeile THL:n heppokäyttöistä ja ilmaista Fineliä Finelin käyttöohjeet