{"id":11,"date":"2021-01-05T11:16:08","date_gmt":"2021-01-05T11:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/?page_id=11"},"modified":"2021-03-02T06:27:33","modified_gmt":"2021-03-02T06:27:33","slug":"etusivu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/","title":{"rendered":"Etusivu"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header–section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sleep-well-hero.jpg”][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ module_class=”header–row” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”3_5″ module_class=”header–column” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text module_class=”header–text” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Uniterveyden ja ty\u00f6hyvinvoinnin ty\u00f6kirja.<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ module_class=”header–column” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”blurb-button–section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” global_module=”790″ saved_tabs=”all”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” module_class=”blurb-button–row” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”blurb-button–column box-1″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” link_option_url=”\/tyokirja\/retkievaita-uniterveyteen\/”][et_pb_blurb image=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vinkit-icon-100.png” icon_placement=”left” admin_label=”Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen” module_class=”blurb-button” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” module_alignment=”center”]Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”blurb-button–column box-2″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” link_option_url=”\/tyokirja\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/”][et_pb_blurb image=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Icon-zz-100.png” icon_placement=”left” admin_label=”Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku” module_class=”blurb-button” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” module_alignment=”center”]Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”blurb-button–column box-3″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” link_option_url=”\/tyokirja\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/”][et_pb_blurb image=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tyoyhteiso-icon-100.png” icon_placement=”left” admin_label=”Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku” module_class=”blurb-button” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” module_alignment=”center”]Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”content–section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_row module_class=”content–row w-60″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text module_class=”text-center” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Mik\u00e4p\u00e4 sen ihanampaa kuin oikein makoisat y\u00f6unet. Useimmat meist\u00e4 tosin nukkuvat ainakin toisinaan huonommin, mutta ajoittainen lyhyeksi j\u00e4\u00e4v\u00e4 y\u00f6uni ei kuitenkaan haittaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 sen enemp\u00e4\u00e4. Jos unen puute taas jatkuu pidemp\u00e4\u00e4n, se voi heikent\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4mme, hyvinvointiamme ja el\u00e4m\u00e4nlaatuamme merkitt\u00e4v\u00e4stikin. Pitk\u00e4\u00e4n jatkunut unettomuus heikent\u00e4\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6n tuottavuutta.<\/p>\n

Riitt\u00e4v\u00e4 uni on jokaiselle meist\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, ja siit\u00e4 my\u00f6s kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta.
\nMiksi uni on meille ihmisille niin kovin t\u00e4rke\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 unenpuute meiss\u00e4 aiheuttaa? Millaisilla asioilla voi itse vaikuttaa unenlaatuun? Voiko esimies ty\u00f6oloja muotoilemalla parantaa ty\u00f6ntekij\u00f6iden uniterveytt\u00e4? Miksi ty\u00f6nantajan kannattaisi panostaa ty\u00f6yhteis\u00f6jen uniterveyden edist\u00e4miseen? <\/p>\n

Muun muassa n\u00e4ihin kysymyksiin l\u00f6ytyy ev\u00e4it\u00e4 ja vinkkej\u00e4 t\u00e4m\u00e4n Ty\u00f6kirjan sivuilta. Ty\u00f6kirjan teht\u00e4v\u00e4t viitoittavat tiet\u00e4 uniterveyden poluilla, mutta matka parempiin uniin sinun ja ty\u00f6yhteis\u00f6si on kuljettava omin jaloin. Parhaimpaan tulokseen p\u00e4\u00e4set rohkeasti kokeilemalla uusia asioita niin vapaa-ajalla kuin ty\u00f6ss\u00e4kin, yksin ja yhdess\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6si kanssa.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”content–section pb-0 pt-0″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_row module_class=”content–row p-0″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ module_class=”content–column” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text module_class=”text-center” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 ty\u00f6kirja on sinulle<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” module_class=”content–row pb-0″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” global_module=”754″ saved_tabs=”all”][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”content–column left-col” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vinkit-icon2.png” title_text=”Vinkit-icon2″ align=”center” module_class=”icon” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”text-center custom-text-width custom-height” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

– joka olet kiinnostunut hyv\u00e4n unen merkityksest\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n hyvinvoinnille ja terveydelle.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”\/tyokirja\/retkievaita-uniterveyteen\/” button_text=”Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen” button_alignment=”center” admin_label=”Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen” module_class=”custom-button button-right” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-bed2.png” title_text=”sleep-bed2″ align=”center” module_class=”custom-image-height” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”box-list m-grey” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Teaser: Uni ja sen merkitys terveydelle.<\/p>\n

Teaser: Muotoiluajattelusta uniterveyden edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\nhttps:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”content–column center-col” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Icon-zz-2.png” title_text=”Vinkit-icon2″ align=”center” module_class=”icon” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”text-center custom-text-width custom-height” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

– joka haluat suojata ja parantaa uniterveytt\u00e4si omia elintapojasi muokkaamalla<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”\/tyokirja\/\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/” button_text=”Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku” button_alignment=”center” admin_label=”Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku” module_class=”custom-button button-left” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-man.png” title_text=”sleep-man” align=”center” module_class=”custom-image-height” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”box-list d-grey” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Teaser: Miten omilla elintarvoilla voi vaikuttaa uneen.<\/p>\nhttps:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast5_sari_aki_eija_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n

Teaser: Elintavat ja teknologia uniterveyden edist\u00e4jin\u00e4.<\/span><\/p>\nhttps:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast4_arto_ylitapio_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”content–column right-col” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tyoyhteiso-icon-2.png” title_text=”Vinkit-icon2″ align=”center” module_class=”icon” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”text-center custom-text-width custom-height” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

– jonka teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on huolehtia my\u00f6s ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveydest\u00e4 ja ty\u00f6hyvinvoinnista.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”\/tyokirja\/\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/” button_text=”Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku” button_alignment=”center” admin_label=”Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku” module_class=”custom-button button-center” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-woman.png” title_text=”sleep-woman” align=”center” module_class=”custom-image-height ” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=”box-list l-grey” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Teaser: Henkil\u00f6st\u00f6johdon ajatuksia uniterveydest\u00e4.<\/p>\nhttps:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast3_arto_eveliina_jaana_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n

Teaser: Ty\u00f6suojelun ja ty\u00f6terveyden n\u00e4k\u00f6kulmia uniterveyden merkitykseen ty\u00f6hyvinvoinnissa.<\/p>\n

https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast1_outi_pauli_teaser.mp3<\/a><\/audio>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ make_equal=”on” use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ specialty=”on” module_class_1=”left-col vertical-align-flex” module_class_2=”right-col vertical-align-flex” module_class=”pt-0 special–section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” global_module=”759″ saved_tabs=”all” locked=”off”][et_pb_column type=”2_3″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner make_equal=”on” module_class=”special–row” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”2_3″ module_class=”vertical-align-flex” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sleep-Well-boxed-logo.png” title_text=”Sleep-Well-boxed-logo” align=”center” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text module_class=”special–text-right” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]Ty\u00f6kirja pohjautuu Sleep Well \u2013 Work Well hankkeen (2019 \u2013 2021) kokemuksiin ja tuloksiin. Hankkeen toteuttivat yhteisty\u00f6ss\u00e4 Karelia-amk ja Savonia amk ja sen rahoittivat Etel\u00e4-Savon Elinkeino-, liikenne ja ymp\u00e4rist\u00f6keskus sek\u00e4 Euroopan Sosiaalirahasto.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”content–section cta-section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” background_color=”#ffffff” background_image=”https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sleep-well-slider-bg.png”][et_pb_row _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text module_class=”text-center cta-text” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Riitt\u00e4v\u00e4 uni on jokaiselle meist\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, ja siit\u00e4 my\u00f6s kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta.<\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”content–section” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” module_class=”content–row w-70″ _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ module_class=”green-col-left” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”][et_pb_text module_class=”green-col-text text-white” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Kirjoittajat<\/h2>\n