{"id":219,"date":"2021-01-08T09:21:21","date_gmt":"2021-01-08T09:21:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/?page_id=219"},"modified":"2021-03-01T17:51:10","modified_gmt":"2021-03-01T17:51:10","slug":"retkievaita-uniterveyteen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/retkievaita-uniterveyteen\/","title":{"rendered":"Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_module=&#8221;790&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,1_3,1_3&#8243; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;1&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-1&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/retkievaita-uniterveyteen\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vinkit-icon-100.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; admin_label=&#8221;Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221;]Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen &gt;&gt;[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-2&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Icon-zz-100.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; admin_label=&#8221;Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221;]Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-3&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tyoyhteiso-icon-100.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; admin_label=&#8221;Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221;]Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8211;section sub-page-header&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; background_image=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bed-with-blue.jpg&#8221;][et_pb_row module_class=&#8221;header&#8211;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; module_class=&#8221;header&#8211;column&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text module_class=&#8221;header&#8211;text text-center&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<h1>Retkiev\u00e4it\u00e4<br \/> uniterveyteen<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;content&#8211;row sub-page-negative-margin&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column green-col&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Kuuntele podcast aiheesta uni ja sen merkitys terveydelle.&#8221; image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icon-black-2.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_v2.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_v2.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_v2.mp3<\/a><\/audio>[\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=&#8221;Kuuntele podcast aiheesta muotoiluajattelusta uniterveyden edist\u00e4misess\u00e4.&#8221; image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/icon-black-2.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-2\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_v2.mp3?_=2\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_v2.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_v2.mp3<\/a><\/audio>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column green-col&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text module_class=&#8221;tehtavat&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<h2 class=\"text-center w-600\">Pohdittavaksi<\/h2>\n<ol>\n<li>Millaiset asiat saavat sinut innostumaan ja kokemaan ty\u00f6n iloa?<\/li>\n<li> Millaiset asiat ty\u00f6ss\u00e4 kuormittavat?<\/li>\n<li>Miten voit tasapainottaa ty\u00f6si vaatimuksia ja voimavaroja?<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=&#8221;Uniterveys paremmaksi malli.&#8221; image=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pdf.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; module_class=&#8221;tehtavat&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/unnamed-scaled.jpg&#8221; link_option_url_new_window=&#8221;on&#8221; header_text_align_tablet=&#8221;&#8221; header_text_align_phone=&#8221;&#8221; header_text_align_last_edited=&#8221;on|tablet&#8221;][\/et_pb_blurb][et_pb_image src=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sleep-well-book-subpage.png&#8221; align=&#8221;center&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;section pt-0 sub-page-content&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,2_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;row pt-0 custom_row&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column sub-page-left-col second-on-mobile&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_code admin_label=&#8221;Menu&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<div id='iksm-1291' class='iksm iksm-1291 iksm-container '  data-id='1291' data-is-pro='0' data-source='menu'><div class='iksm-terms'><div class='iksm-terms-tree iksm-terms-tree--level-1 iksm-terms-tree--parents' style=''><div class=\"iksm-terms-tree__inner\">\n        <div class=\"iksm-term iksm-term--id-1283 iksm-term--parent\" data-id=\"1283\">\n            <div class=\"iksm-term__inner\" tabindex='0'>\n                <a class=\"iksm-term__link\" href='#uniterveys' target='_self' tabindex='-1'>\n\t\t\t\t\t        <span class=\"iksm-term__text\">Uniterveys<\/span>\n\t\t                <\/a>\n\t\t\t\t            <\/div>\n\t\t\t        <\/div>\n\n\t\t\n        <div class=\"iksm-term iksm-term--id-1284 iksm-term--parent\" data-id=\"1284\">\n            <div class=\"iksm-term__inner\" tabindex='0'>\n                <a class=\"iksm-term__link\" href='#tyon-muotoilu' target='_self' tabindex='-1'>\n\t\t\t\t\t        <span class=\"iksm-term__text\">Ty\u00f6n muotoilu<\/span>\n\t\t                <\/a>\n\t\t\t\t            <\/div>\n\t\t\t        <\/div>\n\n\t\t\n        <div class=\"iksm-term iksm-term--id-1285 iksm-term--parent\" data-id=\"1285\">\n            <div class=\"iksm-term__inner\" tabindex='0'>\n                <a class=\"iksm-term__link\" href='#tyon-vaatimukset-ja-voimavarat' target='_self' tabindex='-1'>\n\t\t\t\t\t        <span class=\"iksm-term__text\">Ty\u00f6n vaatimukset ja voimavarat<\/span>\n\t\t                <\/a>\n\t\t\t\t            <\/div>\n\t\t\t        <\/div>\n\n\t\t\n        <div class=\"iksm-term iksm-term--id-1286 iksm-term--parent\" data-id=\"1286\">\n            <div class=\"iksm-term__inner\" tabindex='0'>\n                <a class=\"iksm-term__link\" href='#vinkkeja-tyon-muotoiluun' target='_self' tabindex='-1'>\n\t\t\t\t\t        <span class=\"iksm-term__text\">Vinkkej\u00e4 ty\u00f6n muotoiluun<\/span>\n\t\t                <\/a>\n\t\t\t\t            <\/div>\n\t\t\t        <\/div>\n\n\t\t<\/div><\/div><\/div><div id=\"iksm_data_args\" class=\"data-args\"  data-collapse_children_terms='1' data-collapse_other_terms='1' data-collapse_animation_duration='400' data-expand_animation_duration='400'><\/div><\/div><script id=\"styles-copier-6a0f4cfc7ee4b\">\n\t\t\t\/\/ Finding styles element\n\t        var element = document.getElementById(\"iksm-dynamic-style\");\n\t        if (!element) { \/\/ If no element (Cache plugins can remove tag), then creating a new one\n                element = document.createElement('style');\n                var head = document.getElementsByTagName(\"head\")\n                if (head && head[0]) {\n                \thead[0].appendChild(element);\n                } else {\n                  \tconsole.warn(\"Iks Menu | Error while printing styles. Please contact technical support.\");\n                }\n\t        }\n\t\t\t\/\/ Copying styles to <styles> tag\n\t        element.innerHTML += \".iksm-1291 .iksm-terms{transition:all 400ms;animation:iks-fade-in 1000ms;}.iksm-1291 .iksm-term__inner{background-color:rgba(255,255,255,1);min-height:44px;transition:all 400ms;}.iksm-1291 .iksm-term__inner:hover{background-color:rgba(236,236,236,1);}.iksm-1291 .iksm-term--current > .iksm-term__inner{background-color:rgba(212,212,212,1);}.iksm-1291 .iksm-term__link{color:rgba(0,0,0,1);font-size:15px;line-height:15px;font-weight:400;text-decoration:none;padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px;transition:all 400ms;}.iksm-1291 .iksm-term__inner:hover .iksm-term__link{color:rgba(50,50,50,1);}.iksm-1291 .iksm-term__toggle__inner{transition:transform 400ms}.iksm-1291 .iksm-term--expanded > .iksm-term__inner > .iksm-term__toggle > .iksm-term__toggle__inner{transform:rotate(180deg);}.iksm-1291 .iksm-term__toggle{color:rgba(133,133,133,1);font-size:22px;align-self:stretch;height:unset;;width:40px;transition:all 400ms;}.iksm-1291 .iksm-term__toggle:hover{color:rgba(0,0,0,1);}.iksm-1291 .iksm-term__image-container{width:30px;min-width:30px;height:30px;min-height:30px;margin-right:15px;transition:all 400ms;}.iksm-1291 .iksm-term__image{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term__image-container:hover{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term__inner:hover .iksm-term__image-container{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term__inner:focus .iksm-term__image-container{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term--current > .iksm-term__inner .iksm-term__image-container{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term--child .iksm-term__inner .iksm-term__image-container{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term--child .iksm-term__inner .iksm-term__image-container:hover{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term--child .iksm-term__inner .iksm-term__image-container:focus{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291 .iksm-term--child.iksm-term--current > .iksm-term__inner .iksm-term__image-container{background-size:contain;background-position:center;background-repeat:no-repeat;}.iksm-1291  .iksm-term__text{flex: unset}.iksm-1291 .iksm-term__posts-count{color:rgba(133,133,133,1);font-size:16px;margin-left:12px;font-weight:400;transition:all 400ms;}\";\n\t        \/\/ Removing this script\n            var this_script = document.getElementById(\"styles-copier-6a0f4cfc7ee4b\");\n            if (this_script) { \/\/ Cache plugins can remove tag\n\t            this_script.outerHTML = \"\";\n\t            if (this_script.parentNode) {\n\t                this_script.parentNode.removeChild(this_script);\n\t            }\n            }\n        <\/script>[\/et_pb_code][et_pb_gallery gallery_ids=&#8221;1061,1064,1063,1062&#8243; gallery_orderby=&#8221;rand&#8221; fullwidth=&#8221;on&#8221; admin_label=&#8221;Posters&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_css_main_element=&#8221;margin:40px auto 40px auto;&#8221; global_module=&#8221;1192&#8243;][\/et_pb_gallery][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column first-on-mobile&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Uniterveys ja muita unik\u00e4sitteit\u00e4&#8221; module_id=&#8221;uniterveys&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h2 class=\"h1\">Uniterveys ja muita unik\u00e4sitteit\u00e4  <\/h2>\n<p>Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen -osiosta l\u00f6ytyy lyhyet tiivistykset uniterveyteen ja unettomuuteen liittyv\u00e4st\u00e4 k\u00e4sitteist\u00e4. Matkan varrella ker\u00e4\u00e4t tietoa my\u00f6s ty\u00f6n muotoilusta ja p\u00e4\u00e4set pohtimaan mm., millaisia vaatimuksia ty\u00f6ss\u00e4si kohtaat, ja millaisia voimavaroja siihen sis\u00e4ltyy. <\/p>\n<p>Unesta voidaan tunnistaa viisi unen ulottuvuutta, joilla on tutkitusti yhteys terveyteen. <\/p>\n<p>Uniongelmat ovat yleisi\u00e4 ja koskevat jopa kolmea miljoonaa suomalaista aikuista. FinTerveys 2017 tutkimukseen vastanneista ty\u00f6ik\u00e4isist\u00e4 noin puolet oli edelt\u00e4v\u00e4n kuukauden aikana k\u00e4rsinyt unettomuudesta. Haittaavaa p\u00e4iv\u00e4v\u00e4symyst\u00e4 heist\u00e4 oli kokenut jopa kolme nelj\u00e4st\u00e4. Uneton y\u00f6ss\u00e4 ei siis ole yksin. Uniongelmat heikent\u00e4v\u00e4t v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti hyvinvointia ja murentavat v\u00e4hitellen toimintakyky\u00e4 ja siksi niihin on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota \u2013 mieluiten jo ennen kuin haitat ilmenev\u00e4t.[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Uniterveys-ja-muita-unikasitteita.jpg&#8221; title_text=&#8221;Kuuntele-podcast&#8221; show_in_lightbox=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=&#8221;Unettomuudesta on kyse silloin, jos v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmena y\u00f6n\u00e4 viikossa k\u00e4rsii&#8230;&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p><strong>Unettomuudesta<\/strong> on kyse silloin, jos v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmena y\u00f6n\u00e4 viikossa k\u00e4rsii unen saamisen tai unessa pysymisen vaikeudesta. Alle kuukauden kest\u00e4v\u00e4 unettomuusjakso johtuu yleisimmin ohimenev\u00e4st\u00e4 rasittavasta el\u00e4m\u00e4ntilanteesta, surusta tai sairaudesta. Unettomuuden taustalla voi kuitenkin olla my\u00f6s muita syit\u00e4. Kun unettomuus jatkuu sitkesti, on syyt\u00e4 k\u00e4\u00e4nty\u00e4 ty\u00f6terveyshuollon puoleen ja selvitt\u00e4\u00e4 syyt. Unettomuutta hoidetaan aina ensisijaisesti l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6min menetelmin.<\/p>\n<p>Puuttumalla unettomuuteen ajoissa voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 vakavamman unettomuush\u00e4iri\u00f6n syntyminen. <\/p>\n<p><strong>Univajeella<\/strong> tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmisen luontainen unentarve (ty\u00f6ik\u00e4isill\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin 7-9 tuntia y\u00f6ss\u00e4) ei tule t\u00e4yteen. Kun t\u00e4llainen tilanne jatkuu pitk\u00e4\u00e4n, syntyy univelkaa.<\/p>\n<p><strong>Univelka<\/strong> haittaa monin tavoin elimist\u00f6n toimintaa ja aineenvaihduntaa aiheuttaen mm. keskittymis- ja oppimisvaikeuksia ja lihomista. <\/p>\n<p><strong>Unettomuush\u00e4iri\u00f6.<\/strong> Unettomuuden pitkittyess\u00e4 aivojen uni-valverytmin s\u00e4\u00e4telyj\u00e4rjestelm\u00e4t voivat h\u00e4iriinty\u00e4 siin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin, ett\u00e4 kehittyy unettomuush\u00e4iri\u00f6. Unettomuush\u00e4iri\u00f6ss\u00e4 on kyse sairaudesta. Pitk\u00e4\u00e4n jatkuessaan unettomuush\u00e4iri\u00f6 johtaa uupumukseen, keskittymisvaikeuksiin ja toimintakyvyn heikkenemiseen. Se my\u00f6s lis\u00e4\u00e4 riski\u00e4 moniin sairauksiin. <\/p>\n<p><strong>Uniterveys.<\/strong> Uniterveytt\u00e4 tarkasteltaessa n\u00e4k\u00f6kulma vaihtuu uniongelmista ja unettomuudesta terveyden edist\u00e4miseen. Kysyt\u00e4\u00e4n, miten voimme suojata ja vahvistaa hyv\u00e4\u00e4 unta &#8211; uniterveytt\u00e4? Samalla tavoin kuin vaikkapa syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6n terveytt\u00e4 edistet\u00e4\u00e4n ruokailun, liikunnan ja stressinhallinnan avulla, my\u00f6s hyv\u00e4n uniterveyden edellytykset syntyv\u00e4t arkisissa tilanteissa ty\u00f6ss\u00e4 ja vapaa-ajalla, ja niihin vaikuttavat oman toimintamme lis\u00e4ksi my\u00f6s toimintaymp\u00e4rist\u00f6mme sek\u00e4 suhteemme toisiin ihmisiin ja itseemme. <\/p>\n<p>Uniterveys muodostuu Buyessen (2014) mukaan viidest\u00e4 ulottuvuudesta, jotka ovat tyytyv\u00e4isyys uneen, vireystaso valveaikana, nukkumisen rytmitys, nukkumisen jatkuvuus ja unen pituus (kuvio). [\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/155217195_127288419308441_6409994524729292932_n.jpg&#8221; title_text=&#8221;155217195_127288419308441_6409994524729292932_n&#8221; show_in_lightbox=&#8221;on&#8221; align=&#8221;center&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; max_height=&#8221;50vh&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=&#8221;Muotoiluajattelu kehitt\u00e4mismenetelm\u00e4n\u00e4&#8221; module_id=&#8221;tyon-muotoilu&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h3>Muotoiluajattelu kehitt\u00e4mismenetelm\u00e4n\u00e4<\/h3>\n<p>Muotoiluajattelu (design thinking) on kehitysmenetelm\u00e4, jota on viime vuosina hy\u00f6dynnetty erityisesti tuotteiden ja palveluiden kehitt\u00e4misess\u00e4. Keskeist\u00e4 muotoiluajattelulle on k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4l\u00e4ht\u00f6isyys, eli kyseess\u00e4 on ihmisl\u00e4ht\u00f6inen menetelm\u00e4, jonka tavoitteena on kokeilemalla kehitt\u00e4\u00e4 palveluita, joista on aidosti apua tai hy\u00f6ty\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lle, t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa ty\u00f6ntekij\u00f6ille tai esimiehille. Muotoiluajattelua voidaan hyvin soveltaa my\u00f6s terveyden edist\u00e4miseen tai ty\u00f6yhteis\u00f6n toiminnan kehitt\u00e4miseen. Kyseess\u00e4 ei ole tiukkarajainen menetelm\u00e4, vaan kyse on ihmisl\u00e4ht\u00f6isest\u00e4 kehitysmenetelm\u00e4st\u00e4, jonka tavoitteena on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 uusia ratkaisuja ty\u00f6yhteis\u00f6n hyvinvointiin, uniterveyteen sek\u00e4 ty\u00f6n laatuun ja tuottavuutee <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/\">Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polulla<\/a> ty\u00f6ntekij\u00e4 saa ohjausta ja tukea omien liikunta- uni- ja ravitsemustottumusten, mielenhallinnan sek\u00e4 ty\u00f6ns\u00e4 muotoiluun uniterveytt\u00e4 edist\u00e4viksi ja sit\u00e4 suojaaviksi. Tavoitteena on tunnistaa ty\u00f6h\u00f6n (ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n) liittyvi\u00e4 asioita, jotka vaikuttavat negatiivisesti uneen, ideoida vaihtoehtoisia ratkaisuja tunnistettuun ongelmaan ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 toimivia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 pienten, oman n\u00e4k\u00f6isten ja omien tarpeiden pohjalta nousevien kokeilujen avulla. Parhaat kokeilut tuovat el\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia unta suojaavia tapoja ja tottumuksia.\u202f <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/\">Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku<\/a> rakentuu kokonaisuudessaan muotoiluprosessin mukaisesti. L\u00e4ht\u00f6kohtana on sellaisten tekij\u00f6iden tunnistaminen ty\u00f6ss\u00e4 ja ty\u00f6yhteis\u00f6ss\u00e4, jotka uhkaavat tai heikent\u00e4v\u00e4t ty\u00f6ntekij\u00f6iden &#8211; ehk\u00e4 koko ty\u00f6yhteis\u00f6nkin &#8211; uniterveytt\u00e4 ja siten ty\u00f6hyvinvointia, terveytt\u00e4, ty\u00f6turvallisuutta ja ty\u00f6n tuottavuutta. Seuraavaksi esimies ideoi yhteisty\u00f6ss\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00f6iden kanssa ratkaisuja ongelmaan. Ratkaisut kokeillaan pienimuotoisesti k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ja lopulta k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on tarvepohjaisia johtamisen ratkaisuja, jotka ennalta ehk\u00e4isev\u00e4t ty\u00f6ntekij\u00f6iden uniongelmia.<\/p>\n<h3>Ty\u00f6t\u00e4 muotoilemalla ty\u00f6n iloa, innostusta ja merkityksellisyytt\u00e4<\/h3>\n<p>Vanhoja autoja harrastavat tuunaavat joskus autojaan saadakseen niihin sellaisia ominaisuuksia, jotka tekev\u00e4t autosta enemm\u00e4n oman n\u00e4k\u00f6isen. Tuunaaminen innostaa viett\u00e4m\u00e4\u00e4n aikaa rakkaan harrastuksen parissa. My\u00f6s ty\u00f6t\u00e4 voi tuunata \u2013 muotoilla &#8211; itselle mieluisammaksi ja innostavammaksi. Kyse on toiminnasta, josta on etua my\u00f6s ty\u00f6nantajalle, sill\u00e4 innostunut ja motivoitunut ty\u00f6ntekij\u00e4 saa aikaan parempaa tulosta, on tehokkaampi, omistautuneempi ja sitoutuneempi.  <\/p>\n<p>Ty\u00f6t\u00e4 muotoillessa haetaan ratkaisuja, jotka edist\u00e4v\u00e4t ty\u00f6nantajan ty\u00f6lle antaman tavoitteen toteutumista. Tuunattu ty\u00f6 on organisaation mission ja strategian mukainen. My\u00f6s johtaminen tai esimiesty\u00f6 on ty\u00f6t\u00e4, jota voi muotoilla.  <\/p>\n<p> Ty\u00f6t\u00e4 voi muotoilla eri n\u00e4k\u00f6kulmista:<\/p>\n<ul>\n<li>muokkaamalla ty\u00f6n sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 ja ty\u00f6tapoja, rutiineja, ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 <\/li>\n<li>muokkaamalla suhdetta ty\u00f6tovereihin ja yhteisty\u00f6kumppaneihin<\/li>\n<li>muokkaamalla omaa suhdetta ty\u00f6h\u00f6n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pilvet.jpg&#8221; title_text=&#8221;pilvet&#8221; show_in_lightbox=&#8221;on&#8221; align=&#8221;center&#8221; admin_label=&#8221;pilvi&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; max_height=&#8221;50vh&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><small>Arto O. Salonen<\/small><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#8221;Ty\u00f6n muotoilu&#8230;&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p><strong>Ty\u00f6n muotoilu:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>lis\u00e4\u00e4 sitoutumista ty\u00f6h\u00f6n<\/li>\n<li>vahvistaa resilienssi\u00e4, nopeaa toipumista vastoink\u00e4ymisist\u00e4<\/li>\n<li>auttaa ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 kukoistamaan ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n<\/li>\n<li>lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n ja ty\u00f6ntekij\u00e4n yhteensopivuutta<\/li>\n<li>parantaa ty\u00f6n tulosta<\/li>\n<li>lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6tyytyv\u00e4isyytt\u00e4<\/li>\n<li>vahvistaa kokemusta ty\u00f6n merkityksellisyydest\u00e4<\/li>\n<li>lis\u00e4\u00e4 asiakastyytyv\u00e4isyytt\u00e4<\/li>\n<li>vahvat voimavarat toimivat puskurina kuormittumiselle<\/li>\n<li>hyv\u00e4t voimarat yhdell\u00e4 ty\u00f6n osa-alueella kasvattavat voimavaroja my\u00f6s muilla osa-alueilla<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"tyon-vaatimukset-ja-voimavarat\">Voimavarat ja vaatimukset tasapainoon<\/h3>\n<p>Ty\u00f6n muotoilu k\u00e4ynnistyy ehk\u00e4 luontevimmin silloin kun huomaat, ett\u00e4 homma ei suju, ty\u00f6n imu on vain kaukainen muisto ja aamuy\u00f6n tunnit kuluvat ty\u00f6asioiden py\u00f6riess\u00e4 mieless\u00e4. Ty\u00f6 vie voimia enemm\u00e4n kuin antaa, ja vapaa-ajalla kuulet vain sohvan kutsun. Ty\u00f6n voimavarojen ja vaatimusten v\u00e4lille on syntynyt ep\u00e4suhta. Voimavarat voivat hiiipua my\u00f6s siksi, ett\u00e4 ty\u00f6h\u00f6n on vain pikkuhiljaa leipiintynyt kiinnostavien haasteiden puuttuessa. [\/et_pb_text][et_pb_video _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_text=&#8221;Sleepwell &#8211; video 2_pienill\u00e4_logoilla&#8221; src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sleepwell-video-2_pienilla_logoilla.mp4&#8243; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;][\/et_pb_video][et_pb_text admin_label=&#8221;Ty\u00f6n voimavaroja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t&#8221; module_class=&#8221;no-margin no-padding&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p><strong>Ty\u00f6n voimaroja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t:<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion admin_label=&#8221;Accordion&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_accordion_item title=&#8221;vahvuuksien tunnistaminen&#8221; open=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;ty\u00f6roolin ja -teht\u00e4vien selkeys &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;osallisuus p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteossa ja valinnoissa&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;osaamisen monipuolistaminen&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;omaehtoisuus, autonomia&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;hallinnantunne&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;rakentava palaute&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;merkityksellisyyden tunne&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_css_toggle_title=&#8221;pointer-events: auto !important;&#8221; custom_css_toggle_icon=&#8221;display: inline !important;&#8221; open=&#8221;off&#8221;]Ty\u00f6n merkityksellisyyden kokemusta voi vahvistaa tunnistamalla oman ty\u00f6n merkitys kokonaisuudelle: asiakkaille, ty\u00f6tovereille, organisaatioille tai yhteiskunnalle.[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;iloitsemalla onnistumisista &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;yksil\u00f6llisyyden huomiointi &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;kehittymisen mahdollisuus&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;ty\u00f6n jatkuvuus &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;etenemisen mahdollisuudet &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;ty\u00f6n sopiva haasteellisuus&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; custom_css_toggle_title=&#8221;pointer-events: auto !important;||&#8221; custom_css_toggle_icon=&#8221;display: inline !important;||&#8221; open=&#8221;off&#8221;]Ty\u00f6n haastellisuutta nostavat omien kykyjen monipuolinen k\u00e4ytt\u00f6 ja vapaaehtoisuuteen perustuvat teht\u00e4v\u00e4t, esim. projektit, lis\u00e4vastuut.[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;palkka&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][et_pb_text admin_label=&#8221;Ty\u00f6n vaatimuksia v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t:&#8221; module_class=&#8221;no-margin no-padding&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; locked=&#8221;off&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p><strong>Ty\u00f6n vaatimuksia v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t:<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_accordion_item title=&#8221;onnistumisen esteiden v\u00e4hent\u00e4minen tai poistaminen&#8221; open=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;tuen saaminen ty\u00f6yhteis\u00f6st\u00e4, kollegalta tai muulta taholta&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;vaativien ty\u00f6tilanteiden tai asiakaskontaktien v\u00e4hent\u00e4minen&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;ty\u00f6teht\u00e4vien selkeytt\u00e4minen &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;uhkien, ristiriitojen, ristiriitaisuuksien poistaminen&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; open=&#8221;off&#8221;][\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][et_pb_text admin_label=&#8221;Rohkaise ja kannusta tuunaukseen! &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h3 id=\"vinkkeja-tyon-muotoiluun\">Rohkaise ja kannusta tuunaukseen! <\/h3>\n<p>Vaikka ty\u00f6n tuunaus on ty\u00f6ntekij\u00e4n vastuulla ja h\u00e4n itse tiet\u00e4\u00e4 parhaiten, miten ty\u00f6t\u00e4 tulisi muokata, esimiehen tuki ja rohkaisu t\u00e4h\u00e4n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Ty\u00f6nantajan taholta tullut selke\u00e4 viesti siit\u00e4, ett\u00e4 jokaisella on vastuu omasta ty\u00f6st\u00e4\u00e4n ja sen tekemisest\u00e4 parhaalla mahdollisella tavalla, voi olla t\u00e4rke\u00e4 kannustin niille, jotka viel\u00e4 ep\u00e4r\u00f6iv\u00e4t. <\/p>\n<p>On my\u00f6s hyv\u00e4 huomata, ett\u00e4 on tilanteita ja teht\u00e4vi\u00e4, joissa ty\u00f6ntekij\u00e4 ei voi muotoilla ty\u00f6t\u00e4\u00e4n ty\u00f6n tavoitteen tai tarkoituksen siit\u00e4 k\u00e4rsim\u00e4tt\u00e4. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/\">Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku<\/a> ohjaa vaihe vaiheelta l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n ratkaisuja ty\u00f6per\u00e4isiin uniongelmiin, ja ratkaisu voi l\u00f6yty\u00e4 esimerkiksi ty\u00f6n tuunaamisesta. <a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/\">Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polulta<\/a> saat vinkkej\u00e4 ja virikkeit\u00e4 omien elintapojen ja tottumusten tuunaukseen uniyst\u00e4v\u00e4llisiksi. <\/p>\n<p><strong>T\u00e4st\u00e4 voit l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>hanki uusia taitoja, kehit\u00e4 kykyj\u00e4si <\/li>\n<li>muuta rutiineja ja ty\u00f6tapoja <\/li>\n<li>etsi uusia haasteita <\/li>\n<li>mieti, mik\u00e4 sinua innostaa <\/li>\n<li>tunnista omat vahvuutesi <\/li>\n<li>tutustu uusiin ihmisiin ja harrastuksiin, muihin ty\u00f6yksik\u00f6ihin ja niiden ty\u00f6ntekij\u00f6ihin <\/li>\n<li>pyyd\u00e4 palautetta yst\u00e4v\u00e4lt\u00e4, kollegalta, esimiehelt\u00e4, asiakkailta <\/li>\n<li>anna rakentavaa palautetta, kiit\u00e4 <\/li>\n<li>puhu unesta eri ihmisten kanssa <\/li>\n<li>ole utelias ja osoita kiinnostusta uusiin asioihin <\/li>\n<li>panosta my\u00f6t\u00e4tuntoon, my\u00f6s itsemy\u00f6t\u00e4tuntoon<\/li>\n<li>etsi ratkaisuja, varo kyynistymist\u00e4 <\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;section pb-0 pt-0&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,1_3,1_3&#8243; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;1&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;content&#8211;row pb-0&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_module=&#8221;754&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column left-col&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vinkit-icon2.png&#8221; title_text=&#8221;Vinkit-icon2&#8243; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;icon&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;text-center custom-text-width custom-height&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p>&#8211; joka olet kiinnostunut hyv\u00e4n unen merkityksest\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n hyvinvoinnille ja terveydelle.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;\/retkievaita-uniterveyteen\/&#8221; button_text=&#8221;Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen&#8221; button_alignment=&#8221;center&#8221; admin_label=&#8221;Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen&#8221; module_class=&#8221;custom-button button-right&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-bed2.png&#8221; title_text=&#8221;sleep-bed2&#8243; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;custom-image-height&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;box-list m-grey&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p class=\"box-list-link\">Teaser: Uni ja sen merkitys terveydelle.<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-3\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_teaser.mp3?_=3\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast2_markku_partinen_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n<p class=\"box-list-link\">Teaser: Muotoiluajattelusta uniterveyden edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-4\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_teaser.mp3?_=4\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast6_aku_varamaki_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column center-col&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Icon-zz-2.png&#8221; title_text=&#8221;Vinkit-icon2&#8243; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;icon&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;text-center custom-text-width custom-height&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p>&#8211; joka haluat suojata ja parantaa uniterveytt\u00e4si omia elintapojasi muokkaamalla<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/&#8221; button_text=&#8221;Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku&#8221; button_alignment=&#8221;center&#8221; admin_label=&#8221;Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku&#8221; module_class=&#8221;custom-button button-left&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-man.png&#8221; title_text=&#8221;sleep-man&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;custom-image-height&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;box-list d-grey&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p class=\"box-list-link\">Teaser: Miten omilla elintarvoilla voi vaikuttaa uneen.<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-5\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast5_sari_aki_eija_teaser.mp3?_=5\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast5_sari_aki_eija_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast5_sari_aki_eija_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n<p><span class=\"box-list-link\">Teaser: Elintavat ja teknologia uniterveyden edist\u00e4jin\u00e4.<\/span><\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-6\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast4_arto_ylitapio_teaser.mp3?_=6\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast4_arto_ylitapio_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast4_arto_ylitapio_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;column right-col&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tyoyhteiso-icon-2.png&#8221; title_text=&#8221;Vinkit-icon2&#8243; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;icon&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;text-center custom-text-width custom-height&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p>&#8211; jonka teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on huolehtia my\u00f6s ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveydest\u00e4 ja ty\u00f6hyvinvoinnista.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/&#8221; button_text=&#8221;Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku&#8221; button_alignment=&#8221;center&#8221; admin_label=&#8221;Ty\u00f6yhteis\u00f6n uniterveyden polku&#8221; module_class=&#8221;custom-button button-center&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sleep-woman.png&#8221; title_text=&#8221;sleep-woman&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;custom-image-height &#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text module_class=&#8221;box-list l-grey&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p class=\"box-list-link\">Teaser: Henkil\u00f6st\u00f6johdon ajatuksia uniterveydest\u00e4.<\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-7\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast3_arto_eveliina_jaana_teaser.mp3?_=7\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast3_arto_eveliina_jaana_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast3_arto_eveliina_jaana_teaser.mp3<\/a><\/audio>\n<p class=\"box-list-link\">Teaser: Ty\u00f6suojelun ja ty\u00f6terveyden n\u00e4k\u00f6kulmia uniterveyden merkitykseen ty\u00f6hyvinvoinnissa.<\/p>\n<p><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-219-8\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast1_outi_pauli_teaser.mp3?_=8\" \/><a href=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast1_outi_pauli_teaser.mp3\">https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/podcast1_outi_pauli_teaser.mp3<\/a><\/audio>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;1&#8243; specialty=&#8221;on&#8221; module_class_1=&#8221;left-col vertical-align-flex&#8221; module_class_2=&#8221;right-col vertical-align-flex&#8221; module_class=&#8221;pt-0 special&#8211;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_module=&#8221;759&#8243; locked=&#8221;off&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; specialty_columns=&#8221;2&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_row_inner make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;special&#8211;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;vertical-align-flex&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Sleep-Well-boxed-logo.png&#8221; title_text=&#8221;Sleep-Well-boxed-logo&#8221; align=&#8221;center&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text module_class=&#8221;special&#8211;text-right&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]Ty\u00f6kirja pohjautuu Sleep Well \u2013 Work Well hankkeen (2019 \u2013 2021) kokemuksiin ja tuloksiin. Hankkeen toteuttivat yhteisty\u00f6ss\u00e4 Karelia-amk ja Savonia amk ja sen rahoittivat Etel\u00e4-Savon Elinkeino-, liikenne ja ymp\u00e4rist\u00f6keskus sek\u00e4 Euroopan Sosiaalirahasto.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;content&#8211;row w-70&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; module_class=&#8221;green-col-left&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text module_class=&#8221;green-col-text text-white&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<h2 class=\"w-700 text-white\">Kirjoittajat<\/h2>\n<ul>\n<li>Sari Aalto, Savonia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>P\u00e4ivi Franssila (toim.), Karelia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Aki Happonen, Savonia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Eija Partanen-Kivinen (toim.), Savonia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Elli-Mari (Emppu) Savolainen, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi<\/li>\n<li>P\u00e4ivi Sihvo, Karelia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Tara Tuomisilta, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi<\/li>\n<li>Aku Varam\u00e4ki, Workday Designers Oy<\/li>\n<li>Pirjo Vesa, Karelia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; module_class=&#8221;green-col-right&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text module_class=&#8221;green-col-text text-white&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<h2 class=\"w-700 text-white\">Kiitokset<\/h2>\n<ul>\n<li>Outi Kuningas, Siun Ty\u00f6terveys<\/li>\n<li>Markku Partinen, Helsingin Uniklinikka Vitalmed Tutkimuskeskus<\/li>\n<li>Pauli Raappana, Joensuun kaupunki<\/li>\n<li>Eveliina R\u00e4s\u00e4nen, Pohjois-Karjalan Osuuskauppa <\/li>\n<li>Arto Sihvonen, Lieksan kaupunki<\/li>\n<li>Ilpo Simonen, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi<\/li>\n<li>Jaana Tolkki, Karelia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Kaisa Varis, Karelia-ammattikorkeakoulu<\/li>\n<li>Helena V\u00e4h\u00e4kangas, Serina Oy<\/li>\n<li>Arto Ylitapio, Palaudutehokkaasti Oy<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;section logo-section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_module=&#8221;1214&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_5,1_5,1_5,1_5,1_5&#8243; module_class=&#8221;content&#8211;row logo-row w-70&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Karelia_AMK_logo_RGB-1.png&#8221; title_text=&#8221;cropped-Karelia_AMK_logo_RGB-1&#8243; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Savonia_logo_2020_pinkki1.png&#8221; title_text=&#8221;Savonia_logo_2020_pinkki(1)&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/EU_ESR_FI_vertical_20mm_rgb.png&#8221; title_text=&#8221;EU_ESR_FI_vertical_20mm_rgb&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; max_height=&#8221;100px&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Joensuu_vaakunalogob6af.png&#8221; title_text=&#8221;Joensuu_vaakunalogob6af&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/VipuvoimaaEU_2014_2020_rgb.png&#8221; title_text=&#8221;VipuvoimaaEU_2014_2020_rgb&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/lieksa_logo_red-2.png&#8221; title_text=&#8221;lieksa_logo_red (2)&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/elyfi.png&#8221; title_text=&#8221;elyfi&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/89645-00230719-sok.png&#8221; title_text=&#8221;89645-00230719-sok&#8221; align=&#8221;center&#8221; module_class=&#8221;logo&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center; font-size:.9rem !important;\"><small>T\u00e4m\u00e4 julkaisu on lisensoitu Creative Commons Nime\u00e4- EiKaupallinen-JaaSamoin 4.0 Kansainv\u00e4linen -lisenssill\u00e4.<\/small><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1991 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/unnamed.png\" alt=\"\" width=\"167\" height=\"58\" \/>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;]<\/p>\n<div class=\"copy\">Sivun toteutus: <a href=\"https:\/\/tovari.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Markkinointitoimisto Tovari\">Tovari<\/a><\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_module=&#8221;790&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,1_3,1_3&#8243; use_custom_gutter=&#8221;on&#8221; gutter_width=&#8221;1&#8243; make_equal=&#8221;on&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-1&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/retkievaita-uniterveyteen\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Vinkit-icon-100.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; admin_label=&#8221;Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221;]Retkiev\u00e4it\u00e4 uniterveyteen &gt;&gt;[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-2&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/tyontekijoiden-uniterveyden-polku\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Icon-zz-100.png&#8221; icon_placement=&#8221;left&#8221; admin_label=&#8221;Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku&#8221; module_class=&#8221;blurb-button&#8221; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221;]Ty\u00f6ntekij\u00e4n uniterveyden polku >>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;blurb-button&#8211;column box-3&#8243; _builder_version=&#8221;4.7.7&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; link_option_url=&#8221;\/tyoyhteison-uniterveyden-polku\/&#8221;][et_pb_blurb image=&#8221;\/tyokirja\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Tyoyhteiso-icon-100.png&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-219","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2524,"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219\/revisions\/2524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleepandwork.karelia.fi\/tyokirja\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}