Uniterveyden ja työhyvinvoinnin työkirja.

Mikäpä sen ihanampaa kuin oikein makoisat yöunet. Useimmat meistä tosin nukkuvat ainakin toisinaan huonommin, mutta ajoittainen lyhyeksi jäävä yöuni ei kuitenkaan haittaa elämää sen enempää. Jos unen puute taas jatkuu pidempään, se voi heikentää terveyttämme, hyvinvointiamme ja elämänlaatuamme merkittävästikin. Pitkään jatkunut unettomuus heikentää myös työhyvinvointia ja työn tuottavuutta.

Riittävä uni on jokaiselle meistä välttämätöntä, ja siitä myös kannattaa pitää huolta.
Miksi uni on meille ihmisille niin kovin tärkeää? Mitä unenpuute meissä aiheuttaa? Millaisilla asioilla voi itse vaikuttaa unenlaatuun? Voiko esimies työoloja muotoilemalla parantaa työntekijöiden uniterveyttä? Miksi työnantajan kannattaisi panostaa työyhteisöjen uniterveyden edistämiseen?

Muun muassa näihin kysymyksiin löytyy eväitä ja vinkkejä tämän Työkirjan sivuilta. Työkirjan tehtävät viitoittavat tietä uniterveyden poluilla, mutta matka parempiin uniin sinun ja työyhteisösi on kuljettava omin jaloin. Parhaimpaan tulokseen pääset rohkeasti kokeilemalla uusia asioita niin vapaa-ajalla kuin työssäkin, yksin ja yhdessä työyhteisösi kanssa.