Retkieväitä uniterveyteen >>
Työntekijän uniterveyden polku >>
Työyhteisön uniterveyden polku >>

Työyhteisön
uniterveyden polku

Kuuntele podcast aiheesta työsuojelun ja työterveyden merkitys uniterveyden edistämisessä

Hyvällä johtamisella parempaa uniterveyttä

Hyvällä johtamisella on tutkitusti monia yhteyksiä työntekijöiden uniterveyteen. Pitämällä huolta henkilöstön uniterveyden edellytyksistä henkilöstö kukoistaa ja organisaatio lisää menestymisensä edellytyksiä.

Henkilöstön uniterveydellä on tutkitusti yhteys

  • sisäiseen motivaatioon
  • merkityksellisyyden kokemukseen
  • hyvinvointiin
  • työn iloon
  • innostukseen
  • sitoutuneisuuteen
  • organisaation ”pitovoimaan”
  • työurien pituuteen
  • työn tuottavuuteen
  • sairauspäivien määrään

Häiritsevätkö työasiat unta?

Työhön liittyvät ongelmat voivat ilmetä unettomuutena ja huonolaatuinen uni puolestaan vaikeuttaa työhön keskittymistä sekä lisää virheiden ja onnettomuuksien todennäköisyyttä.

Jos esimiehenä havaitset muutoksia työntekijän työkyvyssä ja syntyy huoli työntekijän uniterveydestä, on hyvä ottaa asia puheeksi viivytyksettä, samalla tavalla kuin tekisit, jos kyseessä olisi mikä tahansa työkykyä uhkaava tai haittaava tekijä. Eräs esimies oli huolen työntekijän voinnista herätessä kokenut hyväksi kysyä, tulevatko työasiat häiritsevästi mieleen iltaisin?

Esimies saa tietoa uneen liittyvistä asioista havainnoimalla työyhteisön toimintaa sekä työntekijöitä ja heidän työsuoritustaan. Myös unipuhe, jota työyhteisössä käydään esimerkiksi kahvihuoneessa, voi kertoa, miten uneen suhtaudutaan ja missä sävyssäuneen liittyvistä asoista puhutaan – vai puhutaanko ensinkään. Kysymykset, kuten mitä sinulle kuuluu, antavat työntekijälle mahdollisuuden kertoa enemmän uneen liittyvistä asioista niin halutessaan.

Epävirallista unipuhetta käydään työyhteisöissä usein ns. kahvipöytäkeskusteluissa. Uniasioiden puheeksi ottamista ei kannatakaan jättää esimerkiksi vain kerran vuodessa tapahtuvan kehityskeskustelun varaan. Parhaassa tapauksessa uniasioista tulee arkinen puheenaihe, josta on helppo puhua milloin vain. Kehityskeskustelussa voi olla oma osuus uniterveydestä työhyvinvointiosion yhteydessä. Unikeskustelu kehityskeskustelun yhteydessö voi helpottaa kynnystä tulla kertomaan myös muulloin uneen liittyvistä asioista. Esimies voi ottaa uneen liittyvät asiat yleisellä tasolla esille myös työpaikkakokouksissa ja kannustaa työntekijöitä tulemaan keskustelemaan asiasta tarvittaessa. Työn muotoilunesittely ratkaisuksi antaa viestin siitä, että työnantajalla on keinoja ja haluja edistää työntekijöiden uniterveyttä.

Jos työntekijä kertoo työhön liittyvästä ongelmasta, joka aiheuttaa hänelle unettomuutta, tai unettomuus heikentää työssä jaksamista, Työyhteisön uniterveyden polku voi auttaa löytämään tähän ratkaisuja. On tärkeää painottaa, että hän voi jakaa uniasioita esimiehelleen vain juuri niiltä osin, kuin näkee tarpeelliseksi. Uneen liittyvät asiat voidaan kokea hyvin henkilökohtaisena asiana. Luottamus, empatia ja työntekijän kunnioittaminen on tärkeää.

Työyhteisön uniterveyden polku tarjoaa

  • työkaluja työyhteisössä ilmenevien, työhyvinvointia ja työstä suoriutumista haittaavien uniongelmien tunnistamiseen
  • unta häiritsevien työhön liittyvien tekijöiden varhaiseen tukeen

Työyhteisön uniterveyden polun käytyäsi

  • tiedostat unen merkityksen hyvinvoinnille, terveydelle ja työn tuottavuudelle.
  • osaat tunnistaa yksilön uniterveyttä heikentäviä työperäisiä ongelmia.
  • sinulla on kokeiltuja ratkaisuja työntekijöiden uniterveyden suojaamiseen työssä ja työyhteisössä.
  • osaat soveltaa työntekijälähtöisen / palvelevan johtamisen toimintatapoja työyhteisön uniterveyden edistämisessä.

Yhteistyö työterveyshuollon kanssa on tärkeää uniongelmien ennaltaehkäisemisessä ja luonnollisesti silloin, kun työntekijän uniongelma liittyy mahdolliseen terveysongelmaan.

- joka olet kiinnostunut hyvän unen merkityksestä ylipäätään hyvinvoinnille ja terveydelle.

- joka haluat suojata ja parantaa uniterveyttäsi omia elintapojasi muokkaamalla

- jonka tehtävänä on huolehtia myös työyhteisön uniterveydestä ja työhyvinvoinnista.

Työkirja pohjautuu Sleep Well – Work Well hankkeen (2019 – 2021) kokemuksiin ja tuloksiin. Hankkeen toteuttivat yhteistyössä Karelia-amk ja Savonia amk ja sen rahoittivat Etelä-Savon Elinkeino-, liikenne ja ympäristökeskus sekä Euroopan Sosiaalirahasto.

Kirjoittajat

  • Sari Aalto, Savonia-ammattikorkeakoulu
  • Päivi Franssila (toim.), Karelia-ammattikorkeakoulu
  • Aki Happonen, Savonia-ammattikorkeakoulu
  • Eija Partanen-Kivinen (toim.), Savonia-ammattikorkeakoulu
  • Elli-Mari (Emppu) Savolainen, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi
  • Päivi Sihvo, Karelia-ammattikorkeakoulu
  • Tara Tuomisilta, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi
  • Aku Varamäki, Workday Designers Oy
  • Pirjo Vesa, Karelia-ammattikorkeakoulu

Kiitokset

  • Outi Kuningas, Siun Työterveys
  • Markku Partinen, Helsingin Uniklinikka Vitalmed Tutkimuskeskus
  • Pauli Raappana, Joensuun kaupunki
  • Eveliina Räsänen, Pohjois-Karjalan Osuuskauppa
  • Arto Sihvonen, Lieksan kaupunki
  • Ilpo Simonen, Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi
  • Jaana Tolkki, Karelia-ammattikorkeakoulu
  • Kaisa Varis, Karelia-ammattikorkeakoulu
  • Helena Vähäkangas, Serina Oy
  • Arto Ylitapio, Palaudutehokkaasti Oy

Tämä julkaisu on lisensoitu Creative Commons Nimeä- EiKaupallinen-JaaSamoin 4.0 Kansainvälinen -lisenssillä.

Sivun toteutus: Tovari