Tietoa sykevälivaihtelusta: https://www.haataja.eu/sykevalivaihtelu-hrv/?amp
Perusasioita unesta –esitys.
Markku Partisen aloitusseminaarin uniluento.
Organisaatioita:
*Uniliitto http://www.uniliitto.fi/
*Suomen Unitutkimusseura ry. http://www.sus.fi/
*Europian Sleep Research Society https://esrs.eu/home.html?no_cache=1
*World Sleep Society https://worldsleepcongress.com/about
*AASM American Academy of Sleep Medicine https://aasm.org/
Aivoliitto: https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/uni/
Uneen liittyviä suosituksia ja terveysalan materiaalia:
Elintavat ja uni Terveyden ja hyvin voinnin laitos THL
Terveyskylä Uni https://www.terveyskyla.fi/naistalo/lis%C3%A4%C3%A4ntymisterveys/elintavoista-apua-hedelm%C3%A4llisyyteen/uni
Käypähoitosuositus https://www.kaypahoito.fi/hoi50067#readmore soveltuvin osin
Työterveyslaitos: https://www.ttl.fi/tyontekija/uni-ja-palautuminen/
Työterveyslaitos Uni- artikkelit 15 kpl, Laita hakusanaksi UNI https://www.ttl.fi/tyopiste/artikkelit/
Työterveyslaitoksen verkkolehti Työpiste: https://www.ttl.fi/tyopiste/tee-illalla-kivoja-asioita-ja-12-muuta-vinkkia-hyvaan-uneen/
Unettomuus https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00534#s4
Lääkärilehti; On aika arvostaa unta – artikkeli https://www.laakarilehti.fi/ajassa/paakirjoitukset-tiede/terveyspyramidiin-kuuluu-myos-uni/
Tutkimus; Riittämätön yöuni näkyy veren valkosoluissa https://thl.fi/fi/-/riittamaton-youni-nakyy-veren-valkosoluissa
Lääkärilehti: Vuorotyön haitat kuriin https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/vuorotyon-haitat-kuriin/
Lääkärilehti: Terveyspyramidiin kuuluu myös uni https://www.laakarilehti.fi/ajassa/paakirjoitukset-tiede/terveyspyramidiin-kuuluu-myos-uni/
Yle-tiede 2016: Älä usko näitä nukahtamisvinkkejä https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/23/ala-usko-naita-nukahtamisvinkkeja
Yle-tiede 2016: Väsykyselyn tuloksia https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/22/vasykysely-joka-toinen-meista-karsii-vasymysoireista
Yle-tiede 2016: Apua unettomuuteen haitallisten ajattelumallien muuttamisella https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/21/apua-unettomuuteen-haitallisten-ajattelumallien-muuttamisella
Yle-terveys 2019: Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti parempaan uneen https://yle.fi/uutiset/3-10949926
Kuuntele Uniaiheisia podcasteja :
Yle-tiede: Aivojen viemärijärjestelmä – aivot puhdistuvat unessa
Doc Emilia: Uni terveyden lähteenä. Lääkäri Emilia Vuorisalmi haastattelee Henri Tuomilehtoa
Itä-Suomen yliopisto, Henri Tuomilehto, Hyvä uni https://www.kantti.net/2013/05/hyva-uni/
Itä-Suomen yliopisto, Nuku hyvin, voi hyvin: https://www.kantti.net/2018/08/nuku-hyvin-voi-hyvin/
Itä-Suomen yliopisto, Univelkojen maksu ei onnistu kesälomalla https://www.kantti.net/2016/07/univelkojen-maksu-ei-onnistu-kesalomalla/
Katso uni-aiheisia dokumentteja:
Prisma-studio 2016 Nukutko huonosti – Tuhoavatko älylaitteet yöunesi sinisellä valollaan? https://areena.yle.fi/1-3260119#autoplay=true
Uniaiheista uutisointia:
Yle aamutohtori 2018: Suomalaisten uniterveys
Iltalehti 2019: Suuri osa suomalaisista nukkuu liian vähän ja on vaarallisen tottunut siihen – unilääkäri neuvoo helpon keinon testata, kärsitkö univajeesta https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/2f199a90-fda7-4247-bb66-d35e36f26bb3
Iltasanomat 2019: Miksi heräilen aamuöisin? https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006230313.html
Iltasanomat 2019: Jopa joka viides suomalainen on herkkäuninen, ja se vaarantaa terveyden – 8 asiaa, jotka tilanteelle voi tehdä https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006190245.html
Uneen liittyviä hankkeita Suomessa:
*Vuorotyöntekijöiden unen ja vireyden tukeminen työterveyshuollossa 2015-2019 https://www.ttl.fi/tutkimushanke/vuorotyontekijoiden-unen-vireyden-tukeminen-tyoterveyshuollossa/
*Uneton Suomessa
-VESOTE-hanke, UKK-instituutti 2 635 000 € Vaikuttavaa elintapaohjausta sosiaali- ja terveydenhuoltoon poikkihallinnollisesti (VESOTE) –hanke = http://www.ukkinstituutti.fi/vesote
-Uneton Suomessa, Helsingin uniklinikka Vitalmed Oy 69 000 € = Uneton Suomessa / Helsingin Uniklinikka https://www.uniklinikka.fi/ajankohtaista/212-uneton-suomessa-karkihanke
https://stm.fi/hankkeet/terveys-ja-hyvinvointi
*Liikuntaneuvonta / Vesote / Pohjois-Karjalan sairaanhoitopiiri = SIUN SOTE http://www.siunsote.fi/fi/-/siun-sote-jatkaa-hyvaksi-koettua-liikuntaneuvontapalvelua