LIIKUNTA
Liikunta ja uniterveys esitys.
Stressi, uniterveys ja rentoutuminen esitys.
Liikunnan ajoituksen merkitys uneen esitys.
Rentoutuminen_Youtube- ja applikaatiovinkkejä esitys .
Liikuntasuosituksista aikuisten liikkumisen suosituksiin esitys.
LÄHTEITÄ -> artikkeleita, nettisivuja, kirjoja & videoita:
LIIKUNTA / PERUSASIAT
Aikuisten liikkumisen suositus
Terveysliikunta – kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua
THL (Terveyden ja hyvinvoinninlaitos) ja liikunta
Terveysliikuntaan liittyen paljon materiaalia (artikkeleita ja tutkimuksia) Pearltrees / Eija
LIIKUNTA JA UNI
Vähäinen liikunta ja uni lisäävät yhdessä sydäntautien riskitekijöitä
Liikunta kohentaa myös vuorotyöläisen unta
KIRJAT – kaikista löytyy liikuntaosio
Asikainen Merja ja Tuomilehto Henri: Ravinto, Uni ja Liikunta
Partinen Markku: Uniterveyskirja
Walker Matthew: Miksi nukumme
Tuomilehto Henri ja Jouni Vornanen: Nukkumalla menestykseen
VIDEOITA
6 myyttiä liikunnan ja unen yhteydestä | Hikipanta
Can Exercise Improve Your Sleep?
4 Tricks to Sleep All Night Like a Baby
ARTIKKELEITA