LIIKUNTA

Liikunta ja uniterveys esitys.   

Stressi, uniterveys ja rentoutuminen esitys.

Liikunnan ajoituksen merkitys uneen esitys.

Rentoutuminen_Youtube- ja applikaatiovinkkejä esitys .

Liikuntasuosituksista aikuisten liikkumisen suosituksiin esitys.

LÄHTEITÄ -> artikkeleita, nettisivuja, kirjoja & videoita:

LIIKUNTA / PERUSASIAT

Aikuisten liikkumisen suositus

Terveysliikunnasta

Liikkumattomuuden haitat

Terveysliikunta – kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua

Terveyskylä.fi / Liikunta

THL (Terveyden ja hyvinvoinninlaitos)  ja liikunta

Terveysliikuntaan liittyen paljon materiaalia (artikkeleita ja tutkimuksia) Pearltrees / Eija

LIIKUNTA JA UNI

Hyvä uni liikkumalla

Vähäinen liikunta ja uni lisäävät yhdessä sydäntautien riskitekijöitä

Liikunta kohentaa myös vuorotyöläisen unta

KIRJAT – kaikista löytyy liikuntaosio

Asikainen Merja ja Tuomilehto Henri: Ravinto, Uni ja Liikunta

Partinen Markku: Uniterveyskirja

Walker Matthew: Miksi nukumme

Tuomilehto Henri ja Jouni Vornanen: Nukkumalla menestykseen

VIDEOITA

6 myyttiä liikunnan ja unen yhteydestä | Hikipanta

Can Exercise Improve Your Sleep?

4 Tricks to Sleep All Night Like a Baby

ARTIKKELEITA

*Physical Activity Impacts Overall Quality of Sleep  

*How Exercise Affects Sleep

* The impact of physical activity on sleep